czy ja wiem czy 10g za dużo hmm w piewrszym cyklu stosowałem 10g dziennie i byłem bardzo zadowolony ! teraz soldierr zaproponował 10g w treningowe i 5 w nietreningowe , myśle że zmniejszać dawki od poprzedniego cyklu to nie za bardzo !
Wiem że nie mam pojęcia i dla tego pisze... Od tego chyba jest to forum nie?? Mete brałem z 3 lata temu Może porobię dziś fotki sobie i coś wrzucę:) Właśnie zauważyłem ze po tym cm3 mam "srake" i jak coś zjem to i tak to znajdzie się za jakiś czas w kiblu... I biorę samą odżywkę bez dodatków. A co do cieżaru nadal nie wierzysz. Dla tego [...]
Od kontuzji (zerwania) to minęło 2 lata od operacji to dokładnie 7 miesięcy. Po operacji lekarz mi mówił, że po 0,5 roku mozna do piłki wrócić, już coś grałem. Jednak wole zbudować sobie mięśnie i je wzmocnić. W piłke to ze stabilizatorem musze grać, ale co jak co to mięśnie są najlepszym stabilizatorem ;] więc zanim wróce do piłki to chciałbym [...]
Ryż z kurą ok 1h-1,5 h ( wiem że trochę późno ale wcześniej się nie da) po treningu jest zawsze, do tego zawsze sałatka z oliwek,pomidora,papryki i brokułów. Ten koktajl to tak bezpośrednio po treningu, tak 5-10 min, Może kiedyś za rok pomyśle o jakimś białku czy coś, na razie aż tak mi nie zależy ;) Co do posiłku przed treningowego to też [...]
Nie no przesadzacie z tym badaniami - co jeszcze? Może zaświadczenie od proboszcza i odpis chrztu urodzenie Właśnie czy księża mają badania psychologiczne - oni przecież też maja doczynienia z dziećmi. Czy politycy mają badania psychologiczne (niektórym przydało by sie leczenie w zakładzie zamkniętym a często odpowiadają za naszę bezpieczeństwo i [...]
A zamierzasz wstąpić do Legii? :) Chociaż nie taka Legia straszna jak ją malują. Przereklamowana, ale przeżyć można. Testy sprawnościowe w wojsku to moim zdaniem standard jaki powinien osiągać każdy mężczyzna w tym wieku. Jeśli zrobisz 30 pompek, umiesz pływać, przebiegniesz spokojnie 3/3,5 kilometra to wystarczy. Reszta to dodatki, może jakies [...]
1) Budowa ciała jak u jamajskiego sprintera 2) 20 lat 3) waga w domu się zepsuła, ale ok 65kg / 180cm 4) pół roku 5) wielkie, pięknę mięcho jak u greckiego boga, ewnetualnie batmana 6) białko, universal shock therapy 7) nie mam czego spalać przez całe życie mój organizm nie zmagazynował ani jednej fałdki tłuszczu. skóra, kości, a teraz dodatkowo [...]
troszke moze zamulony ;) ogolnie wszystko wskazywalo ze to real po tym jak czytalem na necie ogladalem zdjecia zwieksze moze do 1,5 albo 2 tabsow dzienie i zobaczymy ale zostalo mi 14 ;) ale to nie tak ze nic nie dziala bo troszke wagi wpadlo dokladnie nie powiem ile ale ze 2-3kg ale z tego co wiem powinno mocniej klepac ! ogolnie na treningu [...]
comey myslisz ze nie dam rady? ty mowisz ze nie dam tego osiagnac, a ja ci mowie ze dam. poczekaj troche, pokaze ci zdjecia z przed treningow i po. wiem ze mi sie to uda osiagnac. a ty king89 tez masz jakies problemy. chce poprostu dobrze wygladac. plecy mam za***iste tez oczywiscie je robie, nogi kaptury itd !!
1. Nie spamuj po tematach 2. WK nie są dobrym źródłem informacji 3. Wycisk ściskający już mu zaproponowałem Tak z ciekawości, dlaczego uważasz, że ich kanał nie jest dobrym źródłem informacji? Dodam, że oglądałem zaledwie kilka ich filmików, więc jako takiego zdania na ich temat sobie nie wyrobiłem. Wiem, że mają dość luźne podejście do diety tzn. [...]
1. Nie spamuj po tematach 2. WK nie są dobrym źródłem informacji 3. Wycisk ściskający już mu zaproponowałem Tak z ciekawości, dlaczego uważasz, że ich kanał nie jest dobrym źródłem informacji? Dodam, że oglądałem zaledwie kilka ich filmików, więc jako takiego zdania na ich temat sobie nie wyrobiłem. Wiem, że mają dość luźne podejście do diety tzn. [...]
Mam pytanie, czy jeśli nie zrzucę tego brzucha nie wpłynie to negatywnie na dalsze masowanie? Tzn. czy nie będzie mnie dalej zalewać? Może zredukować i pilnować brzucha bardziej w kolejnym cyklu masowym? Zalewać zawsze będzie ale w jakim stopniu to już nie mogę Ci odpowiedzieć ale mi się zdaje że nie masz tendencji do "tycia". Możesz zredukować [...]
więcej rodzajów kreatyn nie oznacza, że stack jest lepszy - przynajmniej ja nie bardzo wiem dlaczego mialoby tak byc. NIektorew formy kreatyny, to hybrydy które mają do zaoferowania cos wiecej niz samą kreatynę, np magnezowy chelat - jest zrodlem organicznego magnezu, orotan kreatyny - kwasu orotowego... Coz krealkalyn bedzie zapewne zrodlem sodu [...]
Osobiście byłbym jak najbardziej za tym, ale wydaje mi się że trenerom po poprostu dobrze w semi kontakcie i nie chcą przestawiać się na full'a Pytałem senseia dlaczego nie organizujemy zawodów na naszych zasadach (w końcu w Polsce parę klubów goju-ryu by się znalazło) odpowiedział że kiedyś takie próby były jednak ze względu na wielką liczbę [...]
No wiec mamy do czynienia z mama, ktora preferuje typowy dla Polek sposob zywnienia, niestety. Powinno zaczac sie od okreslenia dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Mozna to przeprowadzic poprzez notowanie tego co sie je lub skorzystac z kalkulatorow np. z postu: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Musisz [...]
moje jak miałem 6 lat.. niesądziłem że ktoś mnie weźmie za 6 letniego kulturyste, w info wyraźnie napisane 17 lat, zdjęcia jako takiego nie mam a tamto takie dla polewki troche;)wymiary za to masz aktualne w prof.. czyli tak: DT 1.mleko700ml+płatki owsiane górskie/musli 150g+owoc+ostrowia 35g+mg+zn+tran 2.makaron200g+twaróg150g+sok1L lub [...]
BULMASTIF- moze i masz racje ..Rado..- daje Twoje 55 zl, ale koszty wyslyki dzielimy na pol. wiem sze to grosze, ale co to zby bylo za kupno towaru, jak sie potargowac nic nie da jak cos to pisz na priv, wieczorem odpisze.
k_k_k a zrezygnowałeś z MMA, czy dalej trenujesz? a Biały Miś Ty mi nie pisz jak się czuejsz po treningu Kyokushin bo to calkiem inan metodyka cwiczenia a na dodatek mnei interesuje jakie masz wrażenia po tym.........pisze o stylach takich jak MMA czy boks.......lecz dobrze ze odpisales na temat diety......no wlasnie chcialbym tak trenowac jak [...]
